Sportangebote - Steckbrief
| Bezeichnung: | Wirbelsäulengymnastik |
| Sportart: | Gesundheitssport |
| Übungsleiter: |
 Soukup, Dana
Tel.: 069/587513 Mail: |
| Co-Trainer: | - |
| Wochentag: | dienstags |
| Uhrzeit: | Von 17:30 bis 18:30 Uhr |
| Halle: | StSeb |
| Alter: | Von 18 bis 99 Jahre |
| Was machen wir? | |
| Wirbelsäulengymnastik auf der Matte. Wir dehnen und Kräftigen unsere Muskulatur, schulen die Koordination. Übungen nach Musik, d.h. sie sind auf die Musik abgestimmt. | |
| Wie sieht eine typische Sportstunde aus? | |
| Kurze Aufwärmphase (Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule sowie Herz-Kreislauf und Nerv-Muskel Aktivierung). Danach folgt im Hauptteil mit diversen Kräftigungs- und Dehnübungen im Stand und auf den Matten (ohne und mit Handgeräten), zum Schluss Entspnnungsübungen. | |
| Was ist typisch für die Teilnehmer? | |
| Pünktlichkeit, Konzentration, vor und nach der Stunde private Gespräche, die meisten Teilnehmer besuchen noch andere Übumngsstunden.Die Gruppen sind zu groß um gemeinsam etwas zu organisieren. | |
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