Sportangebote - Steckbrief
| Bezeichnung: | Yoga / Körperschulung |
| Sportart: | Gesundheitssport |
| Übungsleiter: | Uhlmann, Sylvia |
| Co-Trainer: | - |
| Wochentag: | dienstags |
| Uhrzeit: | Von 9:30 bis 10:30 Uhr |
| Halle: | StSeb |
| Alter: | Von 18 bis 99 Jahre |
| Was machen wir? | |
| Einfache bis mittelschwere, gesundheitsbewusste Übungen, die auch für Anfänger geeignet sind. Es werden klassische Yogastellungen (Asanas) geübt und vereinfachte dem Alter und den Beschwerden der Teilnehmer angepasste Übungen auf der Matte oder dem Stuhl. Die Stunden sind abwechslungsreich. Besonderen Wert wird auf Körperwahrnehmung, Atmung und Entspannung gelegt. Gelegentlich werden einfache, leicht erlernbare Qi Gong Übungen gemacht und kleine Akupressur und Selbstmassagen ausgeführt. Die Übungsleiterin ist Yogalehrerin und Qi Gong Lehrerin. | |
| Wie sieht eine typische Sportstunde aus? | |
| Jede Stunde beginnt mit einer Ruheübung und einer einfachen Atemübung. Es folgen leichte „yogagerechte“ Aufwärmübungen, die meist auf einem Stuhl ausgeführt werden. Der Hauptteil besteht aus Übungen im Stand und in verschiedenen Positionen auf der Matte. Jede Stunde ist so aufgebaut, dass möglichst viele Muskelgruppen und Gelenke aktiviert werden. Das Wohlfühlen steht im Vordergrund. Die Stunde endet mit einer Entspannungsübung in Rückenlage. | |
| Was ist typisch für die Teilnehmer? | |
| Kommen teilweise schon seit vielen Jahren in die Yogastunde. Manche Teilnehmer haben körperliche Beschwerden. Die Gruppe ist offen und aufgeschlossen gegenüber jedem neuen Teilnehmer, der sich nach kurzer Zeit hier wohlfühlen wird. | |
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